Stresul îți poate fi prieten

01.20.2014

”Mi-am schimbat convingerile cu privire la stres” – mărturisește un expert, într-o conferință TED.

Credința că stresul îți face rău – nu stresul în sine – se asociază cu efecte negative asupra sănătății.

Dimpotrivă, credința că stresul te ajută (de ex.: crește ritmul respirației, accelerează bătăile inimii, trimite mai mult oxigen către creier, te energizează etc.) conduce la consecințe pozitive asupra sănătății (inclusiv creșterea duratei vieții).

”Când îți schimbi convingerile cu privire la stres, schimbi răspunsul organismului tău cu privire la stres”.

În loc să ne concentrăm pe evitarea stresului, e mai benefic să ne concentrăm pe a-l transforma în prieten. Strategiile cele mai eficace, ne spune expertul TED, sunt: relațiile, compasiunea, a face ceva pentru alții, a da vieții tale un sens.

”Oamenii care își petrec timpul având grijă de alții nu mor de boli corelate cu stresul”.

(Avem, oare, aici o explicație pentru statisticile care arată că femeile trăiesc, în medie, mai mult decât bărbații?)

Pe când un expert în educație / învățare care să spună explicit:

”Trebuie să vă mărturisesc că mi-am schimbat convingerile cu privire la stres. De fapt, stresul poate fi prietenul învățării, dacă cel/cea care îl trăiește știe să îl folosească astfel”?

NB.

1. Atenție, să nu înțeleagă cineva că această postare ar fi un îndemn la strategii pedagogice cu un nivel ridicat de stres. Vorbim aici nu despre factorii exteriori sau oamenii care ”îi stresează” pe alții, ci despre omul care se simte stresat, gândește într-un fel sau altul despre ceea ce simte și acționează într-un fel sau altul ca urmare a ceea ce simte și gândește.
2. Nu e vorba aici despre stresul extrem, nici despre cel resimțit continuu, în toate domeniile vieții, care pot conduce la burnout.

Mai multe despre stres:

Stresul este determinat genetic?

Nu-ţi controla emoţiile negative, foloseşte-le! Sociologie aplicată la inteligenţa emoţională

Burnout: când arzi ca o lumânare aprinsă la ambele capete

Despre afecte / emoţii şi performanţă în învăţare: întrebări provocatoare

Un sfat-clişeu : “Fă ce-ţi place”

VIDEO