Gestiunea emoțiilor și stresului

Îți sună cunoscut dialogul acesta?

Medicul: Evitaţi stresul !
Bolnavul: E imposibil. Am un job stresant. Am o familie cu multe probleme. Trăiesc într-o lume stresantă. Cum să evit stresul?!

Experţii estimează că 70-90% dintre boli apar şi / sau se agravează din cauza stresului, iar recuperarea medicală este mai rapidă şi cu efecte de durată dacă reuşim să reducem nivelul de stres.

În lumea contemporană, aflată în schimbare structurală accelerată, e total nerealist să aşteptăm ca situaţiile cu potenţial de stres să devină mai rare.  Ele vor deveni, dimpotrivă, tot mai frecvente. Avem nevoie să învăţăm să ne bucurăm de viaţă „înotând” în ele, folosind „valurile” pe care ele le creează ca să înaintăm către scopurile noastre, aşa cum face orice înotător bun.

Stresul îți poate fi prieten.

Ce câştigi dacă participi la un program individual sau de grup?

Tu alegi ce anume din toate acestea vrei să câștigi:

  • Înveți să deosebești între stresul negativ şi stresul pozitiv.
  • O mai bună autocunoaştere – şi o metodă de autocunoaştere.
  • Descoperi / creezi moduri de gândire și atitudini care te ajută să gestionezi cu succes stresul.
  • Exersezi unele tehnici clasice care te ajută să ții sub control stresul negativ și efectele sale asupra sănătăţii, performanţelor, relaţiilor şi bucuriei tale de a trăi.

Colaborând cu mine, descoperi și creezi moduri de gândire și atitudini care te ajută să gestionezi cu succes stresul. Plus propriile tale ”tehnici” anti-stres.

Eu îți recomand, iar tu alegi dacă exersezi și câteva tehnici clasice anti-stres. Citește chiar acum, dacă vrei: 17 Psychology Experts Share Their Best Stress Relief Tips

Însă ne focalizăm pe o cunoaștere mai bună de sine și pe creativitatea ta, pe ce simți tu că ți se potrivește cel mai bine.

You don’t have to take a psychological test to find out which methods will work best for you — you can make the match most precisely through simple trial and error — after all, you are the final judge of what will help you.” (Daniel Goleman)

Vorbim și despre condițiile muncii sănătoase.

Cum procedăm practic

Contracte

Ce spun alții că au învățat din interacțiunea cu mine

*

Lasă copilul din tine să se manifeste liber din când în când, fără să-ți pese de ”ce zice lumea”.

Atâta vreme cât nu faci niciun rău nimănui și nu încalci vreo lege, ai dreptul legitim să faci orice.

Herastrau_2011

Abonare la newsletter


Abonează-te aici

Programează o sesiune


Contact

Ma intereseaza opinia ta, scrie un comentariu

Adresa de email nu va fi publica. Campurile obligatorii sunt marcate cu *