Cum se antrenează mintea limpede: un exercițiu de meditație ”mindfulness”



11.23.2016

Meditația nu înseamnă să-ți controlezi gândurile și emoțiile; înseamnă să nu le lași pe ele să te controleze. Mindfulness, mintea limpede, capabilă să reducă stresul și să se relaxeze, să se concentreze pe acțiunea aleasă aici și acum, iar apoi să mențină concentrarea pe acțiunea respectivă, fără să se lase stăpânită de ”distracții” pasagere ori…

Visul despre căsnicie și realitatea căsniciei



11.02.2016

 S-a îndrăgostit de un canar pe care l-a închis într-o colivie de aur și apoi s-a plictisit de el fiindcă nu mai cânta. Pe parcursul ultimei sesiuni, am fost ca într-un montagne-russe din punct de vedere emoțional. În zilele de după, m-am gândit destul de mult la problemele mele conjugale, uneori cu încrâncenare, alteori cu…

Cenușăresele de la Hilton-ul dezvoltării personale



09.23.2016

Cand am intrat in Hilton, m-am simtit mica, mica, ca atunci cand am fost in New York pentru prima data. Intr-un hotel luxos, desprins din scrierile lui Fitzgerald sau Dreiser intru eu, de pe drum, cu parul ravasit, cearcane de nesomn, imbracata prea obisnuit si prea banal pentru Hilton. Gandurile mele, pe rand: Doamne fereste,…

E înțelept să accepți să suferi?

E înțelept să accepți să suferi?



06.10.2016

Înțelepciunea înseamnă să accepți atâta suferință câtă e inevitabilă pentru a construi atâta fericire câtă e posibilă pentru condiția umană și pentru condițiile socio-istorice în care alegi, sau ești obligat, să trăiești. Înțelepciunea înseamnă să nu-ți alimentezi singur(ă) suferința, trăind cu iluzia și obsesia fericirii absolute și continue. – Nu te amăgi, dacă vrei să…

Gestiunea emoțiilor: 3 întrebări SCOP, foarte utile

Gestiunea emoțiilor: 3 întrebări SCOP, foarte utile



04.14.2016

Întrebările SCOP sunt: S – sănătoase C – constructive O – oneste P – productive Astăzi, încearcă să te concentrezi doar pe cele 3 întrebări de mai jos. Toată ziua. În tot ce faci. Îți garantez că ziua ta va fi mai senină și mai productivă. Vei gestiona mai bine emoțiile nedorite și vei folosi…

Thailanda – dincolo de mitul turistic

Thailanda – dincolo de mitul turistic



03.28.2016

Thailanda înseamnă societatea de consum implantată într-o lume săracă. Nu regret deloc că am fost acolo, însă impresiile mele de călătorie sunt foarte departe de exaltarea cu care oamenii povestesc de obicei despre această destinație de vacanță. Povestesc aici fără exaltare, dar și fără exagerări ale negativului, astfel încât oamenii să înțeleagă mai bine la…

Doar o întrebare importantă pe zi!

Doar o întrebare importantă pe zi!



03.24.2016

De ce mi se întâmplă mie asta? De ce îmi face X asta? De ce nu înțelege? De ce nu se schimbă? Cine e vinovat? De ce nu vrea să-și recunoască greșeala? Cu ce am greșit eu? De ce fac eu asta? Ce să fac ca să…? Întrebări, întrebări, întrebări. Ne punem și punem în…

Un zid întreg care s-a dărâmat – ce ușurare!

Un zid întreg care s-a dărâmat – ce ușurare!



02.29.2016

Se numește Mihaela, e angajată, studentă, soție și mamă. Când a contractat programul, a scris, ca obiective: eliminarea blocajelor care împiedică efortul susținut; dezvoltarea deprinderilor de învățare pentru performanță; identificarea unui parcurs profesional potrivit. Aproape fiecare feedback pe care l-am primit de la ea după sesiuni ar fi putut constitui o sursă de inspirație pentru…

Un timid iese în lume

Un timid iese în lume



01.29.2016

Sa vorbesc despre mine, cu adevarat despre mine, iar nu despre ce cred eu ca ar vrea sa auda altii despre mine, nu mi-e chiar la indemana. Unii o numesc secretosenie, altii timiditate, “diagnostice” exista multe. M-am autoconvins ca asta e un lucru bun si am continuat. Imi placea intr-o vreme o vorba care circula…

Momentul acela când mă vei urî…

Momentul acela când mă vei urî…



01.20.2016

Foto: dr. Felix Dobrițoiu Sunt un om aproape normal. Și, ca orice om normal, îmi doresc ca ceilalți să mă iubească. Ba, s-o spun pe-a dreaptă, am o nevoie supradimensionată de iubire : sunt dependentă de afecțiunea și căldura celor cu care interacționez. Oamenii cu care lucrez îmi scriu frecvent astfel de feedback-uri (trasfer aici…