Cum să obții mai multă energie, când vrei să faci foarte multe și te simți deja la capătul puterilor?

03.18.2021

Vrei să faci foarte multe și simți că nu mai ai energie? Bine ai venit în „Club”!

Iată, cu copy-paste, cum a reușit să obțină energia de care avea nevoie o mamă care are și un loc de muncă foarte solicitant. A urmat cu toată încrederea recomandările mele și, în doar două săptămâni, lucrurile s-au schimbat radical. Iar ce a făcut și continuă să facă ea poți – și merită! – să faci și tu, indiferent dacă ești femeie sau bărbat. Crede-mă, e foarte la îndemână, iar rezultatele sunt absolut surprinzătoare.

1. „Incredibil efectul sportului si meditatiei, impreuna!

De doua saptamani deja aloc 30 minute zilnic sportului (acasa). A avut un efect incredibil de rapid si stabil de revitalizare; continuu cu entuziasm, AM 30 minute. Adaug 15-30 minute de meditatie: efect miraculos cu meditatia ghidata de Jon Kabat-Zinn.

2. Reduc drastic cafeaua, la o ceasca pe zi ( de la cinci) ;

urmand sa o elimin complet peste doua saptamani.

3. Reduc timpul pe internet (bloguri etc.) si whatsapp

de la 30 min pe zi – la maximum 10 min in zilele de weekend, evitand blogurile cu continut negativ/ironic.

4. Limitez timpul petrecut raspunzand la emailuri la trei sesiuni zilnic, egal distribuite;

in rest va ramane inchis.

5. Voi lua distanta de urgentele altora

si ma voi ocupa exclusiv de ale mele, limitandu-le si pe acestea.

6. Pastrez celelalte obiceiuri bune:

dieta sanatoasa si variata, cu alimente bio; dedic cateva ore in weekend gatitului, impreuna cu sotul meu, pentru a evita cu totul comenzile.”

Urmând și alte câteva recomandări ale mele legate de cum să renunți la „to do list” și să o înlocuiești cu o agendă foarte clară și mai ales foarte bine gândită (despre care voi scrie într-un alt articol), o altă clientă îmi spune:

„Timpul pur și simplu s-a dilatat. (…) Pentru mine, a fost trecerea la un alt nivel”.