Citind acest articol, vei înțelege mai bine ce înseamnă ”prezența” (a-fi-integral-prezent/ă-aici-și-acum) și cum poți antrena tu însuți/însăți această capacitate-competență esențială numită mindfulness. Vei afla cum te poți bucura mai mult și cum poți folosi vacanțele pentru dezvoltarea ta personal-profesională – repet, bucurându-te, totodată, mai mult de ele. În plus, vei trăi, imaginar, câteva minute în…
Cel mai profund înțeles al lui ”Mulțumesc”, pe care îl putem învăța observându-i atent pe copii (copiii noștri și ai altora, plus copiii din noi înșine) este acesta: atunci când eu ofer, tu primești; conectarea într-un ”împreună” se realizează doar dacă ambele acte se împletesc, doar dacă amândoi contribuim, unul prin a oferi, altul prin…
E prima mea excursie de grup și îi simt din plin avantajele: oameni sensibili și inteligenți cu care să împărtășești emoții și gânduri, oameni atenți și buni care îți acordă suport la nevoie…; cineva spunea că a fost în multe astfel de excursii, însă grupul acesta a avut o atmosferă amicală pe care n-a mai…
Beijing – surprizele și frustrările unui turist-explorator. 2: Prinț și cerșetor. Despre oameni și contraste socioeconomice Oriunde în lume, obișnuiesc să rătăcesc pe străzi, la pas, cu rucsacul în spate, în căutarea tipicului și neașteptatului – reflex de cercetător calitativ, probabil. În cartierul în care, în cele din urmă, am reușit să ne cazăm, mă…
Beijing – surprizele si frustrarile unui turist-explorator (1) Ajungem în Beijing după-amiază, după un zbor lung de la Doha. Suntem așteptați (călătorie de grup, organizată), iar drumul către hotel ne dezvăluie o mare capitală ca oricare alta: trafic intens, clădiri moderne… Ne bucurăm că hotelul în care urma să fim cazați se află în centrul…
Marea majoritate a femeilor pe care le-am cunoscut au, structural, natural, blândețea pe care o asociem, la nivelul imaginarului colectiv, cu feminitatea. Și marea majoritate din această mare majoritate ajung, totuși, la reacții violente pe care același imaginar colectiv le consideră opusul blândeții. Suntem ființe complexe și complicate, iar blândețea și potențialul de violență coexistă…
”E un model” – aud, destul de des, despre o persoană sau alta. Uneori, aud chiar ”E / ești un model pentru mine”. Compar, în gând, modelul cu persoana care vorbește. Și văd, cel mai adesea, doar asemănări foarte superficiale. Ori nicio asemănare. Și întreb: ce vrei să spui, de fapt, atunci când spui ”E…
Voiam să schimb multe în viața mea, inclusiv sa slabesc dupa un an de mancat compulsiv si multe kg in plus. Imi erau afectate toate ariile vietii: aveam o energie scazuta la munca, imi lipseau bucuria si veselia in relatia cu copiii, in timpul liber preferam sa stau in casa, nu imi mai doream sa…
Încerci să schimbi o obișnuință nesănătoasă și neproductivă și nu reușești sau reușești doar pe termen scurt? Poate că pui lucrurile cu susul în jos, fără să-ți dai seama? Poate că ar fi mai bine să ieși din propriile iluzii – de care nu ești conștient/ă – și să începi prin a schimba chiar modul…
Unul dintre motivele pentru care mi-am dorit sa ajung sa lucrez in compania aceasta a fost implicarea lor in cazuri sociale, la nivel mare. Eu imi spuneam atunci ca nevoia mea principala era de contributie, de aceea imi doream postul. Nu mai trag presuri. Nevoile principale erau ale mele, personale, de semnificatie si de recunoastere….
Antrenăm: prezența efectivă și concentrarea; gestiunea timpului; inteligența emoțională și gestiunea stresului; inteligența socială și gestiunea relațiilor; ascultarea mindful și gândirea critică; feedback-ul constructiv; învățarea anticipativ-transformatoare pentru gestiunea schimbărilor.
