Aici găsiţi un instrument prin care puteţi testa nivelul de stress pe care vi-l induce, indiferent dacă sunteţi sau nu conştient(ă) de aceasta, calitatea generală a vieţii dumneavoastră. Dimensiunile sunt construite sintetizând indicatorii cei mai importanţi folosiţi în studiile ştiinţifice pentru a măsura calitatea vieţii şi stima / respectul de sine. De aceea, putem accepta…
Când staţi de vorbă cu prietenul sau neprietenul, cu şeful sau subalternul, cu profesorul sau colegul ş.a.m.d., când asistaţi la un talk-show sau o conferinţă, aplicaţi parafraza următoare: Spune-mi ceva despre mine sau despre alţii, ca să-ţi spun cine eşti. Orice spunem, favorabil sau defavorabil, despre ceilalţi reflectă întotdeauna mai mult şi mai sigur propriile…
Autoobservă-te şi observă atent lumea în care trăieşti: Ce visuri, dorinţe, proiecte ai? Câte resurse interioare şi exterioare care te pot ajuta să-ţi împlineşti visul, dorinţa vezi? Câte, cât şi cum le foloseşti? Câte resurse de învăţare vezi în jurul tău? Pe câte dintre ele le foloseşti efectiv? Dacă ţi-ai vedea visurile realizate, în ce…
Ce m-ar putea învăţa el pe mine??? El are 5 ani – eu 54. El are doi ani de grădiniţă – eu 17 ani de şcoală plus un doctorat, făcute foarte serios. El are experienţa relaţiilor cu părinţii care trăiesc la oraş, cu bunicii care trăiesc la ţară, cu câţiva adulţi suplimentari (rude şi prieteni…
O spune un artist de comedie – de la care te-ai putea aștepta la multe, dar nu să vorbească despre seriozitate, disciplină ș.a.m.d. : creativitatea are nevoie de spirit analitic, răbdare să cauţi, perseverenţă, muncă, disciplină, pregătire, puterea să arunci ceea ce ai crezut la un moment dat genial : Conan O’Brien’s Guide To Creativity…
Iată ce spune, foarte recent, Dr. Martin E. P. Seligman, unul dintre „părinţii fondatori” ai psihologiei pozitive – care a instituit fericirea ca obiect al ştiinţei şi temă a unor cursuri academice: „fericirea” nu e suficientă, iar ceilalţi contează! Avem nevoie de emoţii pozitive, dar şi de angajare în viaţa celorlalţi, de relaţii, de sens…
Diferenţele între copii sub aspectul capacităţii lor de autocontrol „prezic” şansele lor în viaţă într-o măsură aproximativ egală cu inteligenţa şi originea socială (categoria socio-profesională a părinţilor). Dacă educăm capacitatea de autocontrol în copiii noştri, ei se vor bucura, ca adulţi, de o sănătate mai bună, de mai mulţi bani şi de o securitate socială…
Un studiu ştiinţific foarte recent contrazice stereotipul, atât de comun printre românii posesori de diplome superioare, potrivit căruia raţiunea, acţiunile calculate, contractuale ar duce la scăderea calităţii relaţiilor de prietenie şi de cuplu. Unde mai sunt – auzim adesea – apropierea, căldura, spontaneitatea, autenticitatea, emoţia, sentimentul etc. etc.? Mulţi extind acest stereotip şi asupra unor…
Ai sentimentul că nu eşti suficient de atractiv(ă)? Ai vrea ca oamenii să te aleagă, să te placă, să te caute mai mult? Întreabă-te care e sensul vieţii tale, lucrează la el, iar apoi comunică-l celorlalţi – nu doar prin cuvinte, ci prin ceea ce faci în fiecare zi! A avea un sens clar al…
Nu cred că există vreun contemporan care trăieşte în lumea urbană post-industrială – şi mai ales post-comunistă – pe care să-l ocolească riscul depresiei. Nici pe mine nu m-a ocolit şi nu mi-e ruşine, nici teamă să o spun. Scriu acest eseu pentru aceia care se tem să (îşi) recunoască atunci când ei înşişi ori apropiaţi ai lor…
